最隐秘的痛 | 女性的崩溃，从这件事开始...
introduction
我是俩孩子的妈，我过着不敢大笑、不敢打喷嚏的生活。每次出门，我都穿着夜用大号卫生巾，以防尿湿裤子，这种生活上的束缚让我感到无奈和困扰……
30+二胎宝妈
我一直以来都是一个充满自信的女人。然而，一次聚会上的尴尬瞬间彻底打破了我的自尊心。自从那次不可避免的漏尿，让我陷入了无尽的自卑之中。我感到羞愧和无力，开始怀疑自己……
40+成功女性
那次实在是太尴尬了，50多岁的人了，竟然在亲戚面前尿裤子。尽管他们没有明说，但我能感受到他们内心的嘲笑。更让我难过的是，我的丈夫因此感到丢面子，从那以后开始疏远我……
50+全职主妇
中国约每三个成年女性
就有一个“漏尿”
漏尿是一个让许多成年女性
感到尴尬和困扰的问题
这是一个女性最隐秘的痛
国际尿控协会（ICS）数据显示：我国女性平均每3-4人就有1人有漏尿困扰。据统计，35岁以上的女性曾出现漏尿情况的占23.9％，并随着年龄增长而递增；在50岁以上的中老年女性中，高达50%的人曾出现漏尿现象。如此高的“漏尿率”困扰了万千女性朋友，没有人喜欢这种失控且尴尬到用脚扣地板的感觉。
压力性尿失禁（stress urinary incontinence,SUI）是指在喷嚏、咳嗽、大笑或运动等腹压增高时出现尿液不自主的从尿道口漏出的一种疾病。主要见于女性，中国成年女性的SUI患病率高达18.9％。
SUI病因尚不明确，可能与患者年龄增长、体重增加、妊娠和分娩（剖宫产也会引起SUI，但发病率没有顺产者高）、盆腔脏器手术（如子宫切除）、慢性便秘以及家族遗传等因素有关。
根据压力性尿失禁的程度，分为三个等级：
（1）轻度：尿失禁发生在咳嗽、喷嚏时，不需使用尿垫；
（2）中度：尿失禁发生在跑跳、快步行走等日常活动时，需要使用尿垫；
（3）重度：轻微活动、平卧体位改变时发生尿失禁。
分娩损伤是造成女性尿失禁的一大主因
女性正常分娩时，胎儿和羊水等会给盆底肌造成10千克左右的压力，而分娩屏气产生的腹压，高达20千克。
也就是说，女性分娩时，盆底肌承受了30千克的重压。一桶食用油重约5千克，分娩时相当于6桶油的重量同时作用于女性盆底肌。
70岁以上女性尿失禁发生率约在80%
除了年轻时可能经受的分娩损伤外，年龄因素和激素水平变化，也是尿失禁在老年人群高发的原因。女性一般45-55岁绝经，绝经后卵巢几乎不再分泌雌激素。如同植物失去营养素会使叶片枯黄变脆，雌激素水平的降低，也会导致盆底肌肉收缩力下降，加重盆底韧带松弛萎缩。
除了上面两个原因，腹压过高也是女性漏尿的主因之一
慢性支气管炎导致的长时间咳嗽、长期便秘以及肥胖，都会导致腹压过高，压迫盆底肌造成漏尿。
如果你经常“漏尿”、怀疑自己有压力性尿失禁，可以用下面两种方法自测一下
有尿意时站起来，用力咳嗽8~10次，看有没有尿液漏出，如果有，说明存在压力性尿失禁。
先喝500ml白开水，在内裤中垫一片干燥尿垫（卫生巾或尿不湿），进行爬楼、坐下和站起、咳嗽、原地跑步等活动。
如果有尿液排出，而且尿垫增重量大于等于2克，则说明存在压力性尿失禁。
难言之隐不要一忍再忍
千万别让尴尬影响你的健康和生活
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