我相信很多的女性都有痛经的经历，每次来大姨妈的时候，特别是前两天都会疼的全身没有力气，不想吃饭，不想说话，女性在出现这样的状况，严重影响到工作的积极性的，那么女性痛经应该怎么缓解呢?

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补充矿物质

除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

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按摩方法帮助减轻疼痛吗？和平妇产医院

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体质属于虚寒，建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。

如何有效预防痛经？

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生活起居要有一定规律

由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面女性必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。是不是生完孩子痛经就好了呢？和平医生为您解答

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锻炼身体提高健康水平

经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

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积极进行妇科病的诊治    痛经会导致月经不调吗？影响怀孕

积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

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预防痛经需要早做准备

预防痛经需要早做准备，在月经初潮之前就开始做准备工作，这样才能进行有效预防。也不要因为暂时没有痛经就放松警惕，还是需要做好充足的准备。